Mít se rád je důležité!
«Možná si myslíte, že máte slabou vůli. Tím se ale lidé často obhajují sami před sebou. Určitě na vás čas od času dolehne pocit, že byste z nějakého důvodu kouřit neměli. Je potom důležité, jaké máte sebevědomí a vztah k sobě. Možná jste si vsugerovali, že cigareta vám pomáhá řešit vaše problémy. Je to ale pouze útěk od reality stejně jako alkohol, drogy nebo jiné závislosti. Může to být i vaše náplast na samotu.
Hodně lidem chybí vnitřní klid a možná si myslíte, že vám ho přinese cigareta. Říkáte si «potřebuji se uklidnit, zapálím si.» Cigareta ovšem nebylo to, co vám uklidnění přineslo, nýbrž to, jak jste si to nastavili v hlavě.
Možná vnímáte cigaretu jako odměnu nebo pochvalu po dobře odvedené práci. Nepřemýšlíte nad tím, děláte to automaticky. Cigareta pro vás, ale nic neudělala, tak proč jí potřebujete k životu?
Pochválit se můžete s cigaretou i bez cigarety. Jde tu o něco jiného. O váš vztah k sobě. O to, zdá se máte nebo nemáte rádi.»
R. Prokopjuk